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肾虚怎么补怎么治?


/ 2020-03-29

  揉太溪穴时,很多人根本没反应,尤其是身体虚弱的人,什么反应都没有,而且一按就凹陷下去了。这时,

  所以说,要想滋阴补肾、修复先天之本,就必须激活肾经。而要激活肾经,就要从太溪穴着手,也就是从源头开始,太溪穴就是肾经的源头。

  通过按这个穴位,让它再撞击、通络别的穴位,最后把整条肾经都打通,正所谓牵一发而动全身,最后,就会发现整个身心在不知不觉中都改善了。

  当穴位一个一个地被打通,的气血就开始自行调节,哪里虚弱了,有需要帮助的地方,气血就从充足之地奔赴过来,予以补给。

  最后,把这些储备好的东西通过涌泉穴来好好利用。因为涌泉穴是通肝的,用在肝处,就开始变为后天所用了。

  肾是我们先天的本,它得通过肝的生发疏泻才能用。我们一生当中损耗最大的是肝,所以我们一定要保肝。

  肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多,其中最常见的是肾阴虚,肾阳虚。肾虚的症状:肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒,甚至还有水肿,为“寒”的症状,性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明,当人发生肾虚时,无论肾阴虚还是肾阳虚,都会导致人的免疫能力的降低,有更多的证据表明,肾虚发生时,肾脏的免疫能力降低,而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞,肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。

  绿茶富含红茶所没有的维生素C,维生素C是预防感冒、滋润皮肤所不可缺乏的营养素。绿茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋养强身的氨基酸,具有利尿、消除压力的作用。绿茶中还具有提神作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。

  锌是不可缺少的微量元素,它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少,并影响性欲,使性功能减退。近年来的研究结果表明,缺锌与中医所说的:“肾阳虚”有关。含锌量最高的食物首推牡蛎肉,其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。

  随着人们的健康意识的增强,大多数成年男子担心摄入脂肪和胆固醇会导致肥胖症、心脏病等,所以有为数不少的人采取了畏惧脂肪的心理而吃素但从维护性功能角度看,应适当摄入一定的脂肪。因为内的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的,长期素食者会影响性激素的分泌,不利于性功能的维持。

  另外,脂肪中含有一些精子生成所需的必需脂肪酸,如缺乏不仅影响精子的生成,而且可引起性欲下降。适量食用脂肪,还有助于维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇,适量摄入有利于性激素的合成,尤其是动物内脏本身就含有性激素,因此应适量选择食用。

  动物内脏含有较多的胆固醇,而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的和成熟。因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏,有利于提高体内雄激素水平,增加分泌量,提高性功能。

  男性在30岁后精子的质与量都在走下坡路,维生素C能让老化的精子再度充满活力。高维生素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素C可以协助肾上腺皮质素的分泌,可以对抗压力。

  日常中男人长时间对抗压力,所以补充B族维生素是非常重要的。其中包括维生素B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等,可以维护神经系统的稳定,增加能量的代谢,有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等,都有丰富的B族维生素。全麦面包是复合性碳水化合物,可以缓慢释放能量,具有镇定的作用,使人放松、不紧张。

  尽量少加班熬夜,完全避免这些,在我看来也是不可能的,但是自己心里要时刻提防着,时刻警醒着自己。

  晚上睡眠喝半杯温水,或者来杯牛奶,有助于睡眠,黄金睡眠时间段在晚11点~次日凌晨2点,这个时间段的睡眠质量一定要保证。

  1.多拉着你的男友去跑跑步、打打球,有氧运动可以增强酮的分泌,酮激素可以增强男性的性欲和力量,每天坚持半小时真心不错,最典型的表现就是锻炼完毕后,晚上神采奕奕的,运动也加快了脑部的血液微循环,所以会有点小小的亢奋,在XXOO过程中自然也是能量满格了。

  2.每天晚上吃饭时,可以多吃一些鱼、虾、生蚝之类的海鲜品,这些食物中富含锌等微量元素,是酮激素形成的原材料,多一些激素,多一份哦!

  3.当晚上男友洗澡的时候,一定要叮嘱他,让他多用温水冲洗一下裆部以及周围,这样可以促进血液循环,等他出来以后肯定会如狼似虎哦!

  4.锻炼腹部肌肉吧,因为XXOO的过程中,要不断使用腹部肌肉的。每天睡前,让你的男友分三组练习,每组20个,然后循序渐进。

  5.凯格尔运动开始(锻炼PC肌肉)。这套运动最早由凯格尔博士在40年代创造,一直流传至今,在提高xing能力和xing享受这一方面,效果最佳!其实就是锻炼排尿控制的肌肉,方法很简答,告诉你的男友,为了xing福,监督他努力去做吧。

  想象一下刚开始排尿又要停止的感觉,这时候会明显感觉到肌肉绷紧的感觉,然后坚持3秒,循序渐进,可以到10秒。

  这个大家都熟悉,就是纵欲了,或者一个人从小搞到大,结果发现不行了;或者两个人天天做,后面也发觉立不从心了。

  3)核桃:温肾填精,补肾阳。可以把核桃+黑芝麻粉混合打粉,也可加点山药粉(可加冰糖调味)这个组合功效是最好的。尤其是怕冷的朋友可以试试。

  肾主骨生髓,有的用脑过度,也会腰疼,髓耗损过度了,反过来对肾也是一种损害。从气血的角度,思虑过度,暗耗精血,精血不足无法滋补肾。

  白天为阳,主动;夜晚为阴,主静。这是自然之道,太阳没了就是让你休息的,最主要人不是机器啊,通上电能连续运转,人作为高级动物需要休息,而且晚上只有休息才能保证肾阴不亏,熬夜会暗耗阴精,导致早衰。脸色差,气血差,何谈颜值?

  中医还有个总结“百病起于过用”,熬夜会导致身体过度被利用,长期超负荷工作,积劳成疾,这样的案例太多了,不少已经早逝了。

  因为肾主藏精,即藏先天之精亦藏后天之精,即藏肾之精亦藏五脏六腑之精,所以内经里有这一句话:五脏盛乃能泄。意指只有当五脏六腑之精充盛了,多余的部分才会归藏于肾。如果单单补肾,或许肾精补上去了,然而却会因为其他脏腑的虚损而消耗。

  所以老师说只要五脏六腑之精充盈了,多余的精血就会跑到肾里去,就不需要考虑再次消耗的问题。而如何充盈五脏六腑,当然莫过于脾了。

  首先要确定你所谓的‘肾虚’是哪种类型,最最简单的方法就是看下巴。在中医面诊的全息理论中,下巴就是肾的反射区,通过它来辩证其实异常精准哦:

  不过心脏问题也会造成水肿,肾型水肿和心源性水肿要区别开:肾源性属于凹陷型水肿,就是按下去有坑,半天弹不上来;心源性水肿属于粘液性水肿,按下去就会弹起来,不会有坑,心源性还会有面部潮红等症状。肾源性一般会同时伴有眼睑的水肿,下眼睑会轻微发黑,但心源性不会。

  如果是肾源性水肿的话可以用物理治疗。一般可以选用弹力袜来缓解症状,但最好针对肾脏进行重点处理,或者夜晚抬高下肢,包扎加压。也可以用中频莉疗仪和红外线灯照射,但最好是红光,消肿效果最好,中频一般以镇痛为主,如果局部没有过于发热,也可以选择腊疗。艾灸也可以,三皇穴。

  另外,和肾不好的人也容易有前列腺问题,面诊上嘴巴周围是男女生殖系统的反射区,而前列腺也是男性的生殖器官,因此其诊断位置也在这里, 就是上嘴片。

  以上望诊内容摘自毕方鸟的中医学习群,如需深度学习可添加群助手入群(cindywang0205),添加时备注“学习群”以便通过,群满后将不再接受添加。

  有的人的观点是:这个社会的80%的现代人都阳气不足,或因为高度的工作学习压力,或因为昼夜时差的颠覆,或因为纵欲无度的挥霍。

  治病先治心,在我提出一些涉及具体的动作方法之前,我觉得题主首先要调整心态,深呼吸一下,放轻松的你的心情,先在心里植入一个概念:

  我是不推荐直接指望靠药物来采阳固本。毕竟是药三分毒,人与人之间又存在个体差异,肾虚只是表征,至于究竟是阴虚还是阳虚,总是要老军医(= =!)望闻问切,对症下药的好,网上来问药方的不如出门去找路边的半仙会来的更靠谱些,毕竟人家还能帮你当面看看相......

  西方的运动法不是说办身卡去练出一身肌肉来,尤其是那种使用激素类药物或是喝蛋白粉增肌之类的方法。在我看来,增肌可以让人拥有一个更好的形象,但于强身固本之类,并卵。

  每周可以适当的跑两三次步,轻松愉悦的跑二三十分钟,出点点汗,跑步的核心不在于减肥,不在于要达成什么线条腹肌之类的虚的东西,而是为了调整自身呼吸,如果有条件游泳,两者可以搭配使用,风味更佳。

  1.静气坐好,将两腿向前并拢,深吸一口气,两手努力向前拉伸10次,尽量摸到自己的脚掌,同时呼气,在此期间腿不可弯曲,反复3次,每次10下。

  是不是觉得很像是体前驱?大致上的姿势相似,但有一个调整运动时呼吸的前提。这个姿势主要是为活络下肢,从而为打通从脚至腰部的经络而作的准备动作。

  2.完成上一动作后,收腿盘坐,上体微向前倾,而后屏气,双手连续搓36下,然后立刻将两手手心放置到后背两边的肾部,再上下36下,在此期间要一直保持屏气状态,避免体内凝聚的气的流失。

  肾阳虚:怕冷,特别是手脚和腰部,气短,男子早泄、遗精滑精,或者女子性欲冷淡、月经量少并且月经色淡,夜尿频繁并且每次尿量较多。

  肾阴虚:手心脚心容易出汗,伴有夜间盗汗或潮热,口干咽干,男子容易勃而不坚或者早泄,女子月经量少但是色深红,并且时常伴有因为肾阴亏虚导致肝火偏亢的症状,比如脾气急躁、头晕耳鸣、面色潮红等。

  等等,别动不动就说肾虚壮阳。据我统计,朋友圈半数是养生,养生中八成是和补肾有关。我也很好奇为什么国人随着年龄增长可以自动get中医养生技能。

  肾就包含但不限于你那可以卖钱换手机的大腰子,大致涵盖了生殖系统、泌尿系统、下丘脑-垂体-性腺轴\肾上腺轴内分泌系统、造血系统、运动系统等部分功能。

  随着的衰老,各系统的功能都会减弱,而中医说的肾,因为其藏精的功能,精华、营养的物质都存放于此,故与的生长、衰老关系更为密切。

  各种广告也是抓住这点,各种宣传,皇家秘传房中药、祖传舌尖食疗方、一夜七次不用歇……铺天盖地抢占补肾市场 。

  搞清楚自己的状况没?肾虚都还分肾精不足、肾气不固、肾阴虚、肾阳虚等。肾虚有相应的临床表现,但有相应的临床表现倒推却不一定是肾虚。

  芪蓉润肠口服液----肾阳不足便秘。桂附理中丸-----脾肾阳虚脘腹疼痛吐泻。蛤蚧定喘丸-----肺肾两虚咳喘。缩泉丸----肾虚多尿遗尿。金锁固金丸----肾虚遗精早泄。锁阳固精丸-----肾阴阳两虚遗精早泄固本益肠丸-----脾肾阳虚泻泄。刺五加片-----脾肾阳虚失眠、体倦。河车大造丸----肾阴虚痨嗽潮热盗汗遗精。知柏地黄丸----阴虚火旺盗汗耳鸣遗精慢性咽炎。左归丸-----肝肾阴虚腰痛遗精。六味地黄丸---肾阴虚眩晕耳鸣潮热盗汗遗精消渴。麦味地黄丸-----肺痨消渴。百合固金丸-----脾肾阴虚咳嗽。杞菊地黄丸----肝肾阴虚眩晕耳聋目涩眼花。二至丸-----肝肾阴虚眩晕崩漏。济生肾气丸-----肾阳不足水肿腰痛喘证。金匮肾气丸-----肾阳不足水肿腰痛喘证。四神丸-----肾阳不足泻泄五更泻。桂附地黄丸----肾阳不足水肿腰痛喘证消渴。右归丸-----肾阳不足腰痛遗精泻泄。五子衍宗丸----肾精不足遗精不育早泄腰痛。补肾益脑丸-----肾精气血不足心悸失眠健忘耳鸣。消渴丸-----肾阴虚消渴。玉泉丸-----肾阴虚消渴。参芪降糖颗粒----肾阴虚消渴。天王补心丸-----心肾阴虚心悸失眠。安神补心丸-----精血不足心悸失眠。益脑胶囊----肝肾气血不足失眠眩晕。乌灵胶囊----心肾不交失眠。安神补脑液------精血不足失眠健忘。甜梦口服液------精血不足失眠眩晕。安神健脑液------精血不足失眠健忘心悸。培元通脑胶囊-----精血不足淤血阻络中风。独活寄生丸-----肝肾不足气血两虚腰膝痹痛。壮腰健肾丸-----肝肾不足腰膝痹痛。金水宝胶囊-----肺肾两虚咳喘早泄。百灵胶囊----肺肾两虚咳喘腰背酸痛。坤宝丸-----肾阴虚更年期综合症。明目地黄丸-----肝肾阴虚目涩眼花流泪。石斛夜光丸-----肝肾阴虚白内障视神经萎缩。耳聋左磁丸-----肝肾阴虚耳聋耳鸣。强骨胶囊----肾阳不足骨质疏松。仙灵骨葆----肝肾不足骨质疏松骨关节炎。龙牡壮骨颗粒----肝肾亏损五迟五软鸡胸龟背。

  别腰酸背痛就说自己肾虚,你那只是腰方肌紧张、颈椎病。别精神萎靡就说肾虚,你那是加班加的。你那么大个腰子哪那么容易虚,盲目进补就不怕肾衰竭啊?

  此外,通过抗阻力训练,锻炼筋骨、增强体能,自能补肾壮骨。通过心肺功能训练(跑步、游泳)改善心肺,亦助肾纳气。

  肾阳虚的症状为腰酸,四肢发冷,畏寒,甚至还有水肿,也就是说表现为“寒”的症状,性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸,燥热,盗汗,虚汗,头晕,耳鸣等.

  肾阳虚可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鳅来进行食补,药物则有肾宝片,玉苁蓉,金匮肾气丸,右归丸等.

  肾阴虚证见腰膝酸痛,头晕耳鸣,失眠多梦,五心烦热,潮热盗汗,遗精早泄,咽干颧红,舌红少津无苔,脉细数等。治宜滋阴降火。

  传统医学认为肾主骨,牙齿是和肾关联最重大的骨骼,养牙齿也是在养肾。道教有诸多扣齿养肾的方法,这里介绍一个简化版的,大家上厕所的时候咬紧牙关一口气尿完,此法可固齿养肾。

  早期之后如觉精神不振,身体疲倦,此时可于刷牙后握固。握固的秘诀在于双手随呼吸用力放松,切记要深呼吸,一般程度的疲倦来回九次既好,日常也可多做。

  此法源于《黄帝内经》:“肾有久病者,可以寅时面向南,冷神不乱思,闭气不息七遍,以引颈咽气顺之,如咽甚硬物,如此七遍后,饵舌下津令无数。”

  寅时是早上三点到五点,寅为金,此时人肺气旺盛,如有肺病者多在此时惊醒,肺金生水,故此时养肾极佳。今人多六点到八点起床但亦可行此法,方法是大家起床后面对南方,清醒精神,如困倦可先固握,然后吸气之后不呼吸,不呼吸多久看自己,觉得受不了了就停止,(如果有高血压勿行此法)如此七遍,口中自然生津,然后如吞硬物一般咽下口水。

  早期之后觉得非常疲惫,固握之后可行此法。搓之时坐卧不拘但需腰直,双手对搓发热后敷后腰之上,往复七次为一轮,大家可根据早起时间决定做几次。

  便秘会让人变丑,也会让人肾不好。大家可在晚上睡觉前准备一杯开水,早起后饮下然后去厕所蹲蹲,长久如此容易养成早起排便的习惯。

  此法于可在排便后用,方法极其简单,但须注意不可用力太过!此法除补肾外还能缓解便秘痔疮哦!和搓后腰一样坐卧不拘但需腰直,吸气时收缩括约肌,呼气时放松括约肌,每次排便后做二十到五十次。

  在排便后大家多要准备洗漱,此法适合洗漱时进行,注意勿让耳朵进水。搓耳朵的诀窍在于不用力,用温热手对耳部进行轻微的热搓,同时洗净外耳,待耳朵微微发热即可停止!(图片来源于网络)

  阳虚的话那就是寒性体质。。。妹子一般都是。。。比如说一年四季都是手脚冰凉啊,冬天总是喜欢穿的多多的,很怕冷。。。

  中医里讲究阴阳调和,但是药绝对不可以乱吃。不可以乱吃,不可以。。。像上面有答主说的吃六味地黄丸,我个人而言绝对绝对绝对不赞同。六味地黄丸只适合肾阴虚的人吃。。。而且一定一定要看完医生再决定吃不吃!!!

  肾阳虚,意味着你要忌口,不能再吃冷饮,不能再吃寒凉的食物了。。。要吃性平的、温的食物。。。另多脚底涌泉穴。。。

  相信很多的男人都不愿意承认自己有肾虚的症状,觉得自己的自信心受到了打击!但其实男性肾虚是普遍存在的情况,没有什么好隐瞒的!只要选对了方式就可以轻松补肾,改善肾虚!你们知道哪些补肾中药呢,生活中男人吃什么补肾呢,下面就一起来看看男性吃什么补肾好呢?

  养生的人都知道,女性注重养肝,男性注重养肾,足以表现肾脏的健康对于男性的重要性!男性养生先养肾,所以男士们平时要多多了解一些补肾的常识,这样才有利自己的健康!其实自古我国就有许多的补肾方法,中医对于补肾是非常有经验的哦,看看哪些中药是补肾比较有效的呢?

  性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人,食之最宜。如《本草通玄》记载:“枸杞子,补肾益精,水旺则骨强,而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说:“枸杞子,为肝肾真阴不足,劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八,故服食家为益精明目之上品。”

  有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。明·李时珍说过:“何首乌,能养血益肝,固精益肾,健筋骨,乌髭发,为滋补良药,功在地黄、天门冬诸药之上。”清代名医黄宫绣亦云:“何首乌,诸书皆言滋水补肾,黑发轻身,备极赞赏。”凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

  性温,味甘微辛,能补肝肾、强筋骨,对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产者,最为适宜。正如明代医家缪希雍解释说:“杜仲主腰脊痛,益精气,坚筋骨,脚中酸痛。盖腰为肾之府,动摇不能,肾将惫矣。杜仲补其不足,益肾故也。”

  性平,味甘涩,有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。《本草从新》亦说它能“补脾固精”。《本草新编》中还说:“芡实不特益精,且能涩精补肾,与山药并用,各为末,日日米饭调服。”凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者,宜常食之。

  有补肾益囘精,养肝明目的作用,用于腰膝酸痛,遗囘精,糖尿病,小囘便不禁,目暗不明等症。成药中参力源、肾骑士胶囊等,菟丝子均为主要成分之一。根据现代研究,菟丝子含糖甙、维生素A样物质,动物实验有收缩子囘宫和抗利尿的功效。

  肾虚首先要辩证是肾阴虚还是肾阳虚或阴阳两虚,现在好多男性在没有辩证的情况下乱服补肾药品,尤其是盲目的服用六味地黄丸,这是很危险的。因为六味地黄丸是治疗肾阴虚的中成药,如果你是肾阳虚,那么只会加重你的症状。下面给大家教几个辨别肾阴虚和肾阳虚的方法及用药。

  先说肾阴虚,肾阴虚的患者症状主要有:头晕耳鸣,失眠多梦,健忘,腰膝酸软,性欲亢奋,遗精,女子经少或闭经,或崩漏,形体消瘦,咽干口燥,潮热,五心烦热,盗汗,颧红,阴虚者,舌质红、舌形瘦,苔少、苔薄,脉细数。用药可服用六味地黄丸或左归丸调理。

  肾阳虚的患者症状主要有:神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳;畏寒怕冷、四肢发凉(重者夏天也凉)、身体发沉;腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软;性功能减退、、早泄、易患前列腺炎等;小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多;听力下降或耳鸣;记忆力减退、嗜睡、多梦,五更腹泻,或者便秘;须发易脱落、早白;形体虚胖或羸瘦;舌质淡嫩,舌形胖,舌苔白,舌苔厚。用药可服用金匮肾气丸或右归丸调理,如果有鸡鸣泻的患者可以服用四神丸调理。

  下来再说阴阳两虚,这种患者比较少见,即使存在,也是偏肾阳或偏肾阴虚,用药一般有龟鹿补肾丸、汇仁肾宝等调理。

  食疗方面,肾阴虚患者可以日常多食用桑葚、核桃、枸杞等,肾阳虚患者可以日常多食用羊肉、鹿茸、板栗等食品。

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